Rough List of Omega—亞米茄-3-6-9小筆記

不知道是誰蠱惑她，前一陣子老娘常念著說要吃月見草油，孝順的A-Mao在含淚忍痛出手前，查詢了一下月見草（Evening Primrose，或稱晚櫻草）為何物。乖乖不得了！她的種子油可特別能調節女生的生理機能喔！在尋找適當的商品時，竟然發現：比起美國，台灣的保健食品特別貴。期間，也增長了一點關於健康食品的知識。然後，除了開始在美國的iHerb [折扣碼ZRW435] 和Vitacost網購外，也忍不住買了一些給自己。嗯……那就先粗略介紹一下不飽和脂肪酸Omega-3-6-9家族吧～（迷之聲：兒子的比較大罐吔！）

這是老娘的Vitacost月見草油，60顆素食膠囊，5.99美鋃，購自Vitacost網站。每份（per serving）兩顆共1,110 mg的低溫壓榨月見草種子油，包括100mg的Gamma Linolenic Acid（GLA，γ-次亞麻油酸，為Omega-6）、與722mg的Linoleic Acid （LA，亞麻油酸，亦為Omega-6）。效果觀察中……Vitacost首購折扣連結為https://www.vitacostrewards.com/f0CuLvV。

再來就是A-Mao的Now Foods Super Omega 3 - 6 - 9啦（台灣健而婷尚未進口）～180顆1,200 mg軟膠囊，16.56美鋃，購自iHerb網站 [折扣碼ZRW435]。這瓶還真的滿威、滿Super的！每份（per serving）兩顆，包含琉璃苣油（Borage Oil，比黑醋栗油或月見草油，含有更豐富的Omega-6之GLA）、天然濃縮魚油（Natural Fish Oil Concentrate，富含Omega-3的EPA與DHA）、與有機亞麻籽油（Organic Flax Seed Oil，Omega-3之Alpha Linolenic Acid，ALA，α-次亞麻油酸的最佳來源之一）各800mg。此外，琉璃苣油與亞麻籽油都含有Omega-6之LA、和Oleic Acid（OA，油酸，為Omega-9）。這樣一來，動物性植物性Omega-3/6/9都有了，算是非常均衡完整；還有，連魚油的來源都有交代清楚，是來自沙丁魚、鯷魚和鲭魚（sardines, anchovies & mackerel），讓人比較放心。效果一樣觀察中……